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科室新聞

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11·14 世界糖尿病日 | 了解風險、了解應對,遠離“甜蜜的殺手”

時間:2023-11-15   訪問量:1025

世界糖尿病日

“ 了解風險 · 了解應對 ”



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今天 你控糖了嗎?


各位朋友們


每年11月14日是“世界糖尿病日”


今年的主題是


“了解風險,了解應對”



       糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢的主要病因。其實,糖尿病離我們并不遙遠,為了讓大家提起對糖尿病的警惕,遠離這個“甜蜜的殺手”,不做“小糖人”,請大家往下看。



       #了解風險


       1?? 家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病,您的患病風險會增加。


       2?? 體重:超重或肥胖會增加患2型糖尿病的風險。


       3?? 年齡:患2型糖尿病的風險隨著年齡增長而增加,特別是在45歲之后。


       4?? 種族:某些族群更容易患上糖尿病,包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亞人。


       5?? 缺乏運動:體育活動不足可能導致體重增加和胰島素抵抗。


       6?? 妊娠糖尿?。簯言衅陂g曾患有糖尿病的女性患病風險增加。



       #了解應對


       在許多情況下,健康的飲食習慣和定期的體育活動可以幫助降低患2型糖尿病的風險。


       ?? 飲食:選擇全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和飽和脂肪(如奶油、奶酪、黃油)的攝入。


       ?? 運動:減少久坐時間,增加運動時間。每周至少進行150分鐘中等強度的運動(如快走、慢跑、騎自行車等)。


       ?? 監測:請留意可能的糖尿病癥狀,如過度口渴、頻繁排尿、不明原因的體重下降、傷口愈合緩慢、視力模糊和缺乏精力。


       ? 合理膳食、規律運動、健康體重和避免使用煙草等健康生活方式有助于預防2型糖尿病的發生發展。但若您出現任何以上癥狀,請及時咨詢醫學專業人士。



       11月14日上午,為響應世界糖尿病日號召,明瀚醫院攜手趙一街居民委員會開展了“健康進社區”活動。



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       本次“健康進社區”通過糖尿病防治宣傳指導,讓大家對糖尿病有了正確的認識,了解糖尿病及其并發癥的危害,從而提高糖尿病易患人群的防范意識,積極防控糖尿病。


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